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什么是reducetarianism?

Reducetarian定义:

那些没有成为完全素食者或纯素食者却减少肉类和奶制品摄入量的人.

Reducetarianism

还原主义是指有意识或无意识地减少肉类和奶制品的消费. 这个词是2015年由 布莱恩Kateman,联合创始人及总裁 Reducetarian社会. 自成立以来, 简化主义得到了包括Deepak Chopra在内的许多思想领袖的支持, 史蒂文·平克和理查德·道金斯, 还有名厨.

什么是还原素食者?

“减食素食者”指的是选择减少动物产品摄入量的人, 比如肉类和奶制品, 他们吃. 不像严格的素食主义者, 减少饮食者不会试图从他们的饮食中排除这些东西,而是主动选择减少数量.

为什么选择reducetarianism?

减少10%的肉类消费已经被证明有显著的好处, 这不仅是为了你的健康和环境,也是为了饲养动物的福利.

什么是减脂饮食?

减脂饮食可能和你现在的饮食方式很相似. 不同的是,在某些日子里,你会选择吃素食,甚至是纯素食. 你可能一周只吃一到两次肉,但当你这样做时,你会选择 福利更高的产品

还原素食者和弹性素食者的区别是什么?

而减少饮食者则会有意识地减少肉类和奶制品的摄入量. 另一方面,弹性素食者是偶尔吃肉和鱼的素食者. 鱼素主义者是指不吃肉但吃鱼的人.

简化主义对你的健康有好处

少吃肉可以改善你的整体健康. 根据牛津大学的研究, 素食者因心血管疾病住院或死亡的风险比吃肉和鱼的人低32%.

通过吃植物性饮食, 你可以获得大量的维生素, 营养物质, 以及身体运转所需的蛋白质. 通过食用高福利的肉类, 适量食用鱼类和奶制品, 你可以确保你得到保持健康所需的一切.

简化主义对英国农民有好处

英国的粮食产量仅占全国粮食需求的61%, 通过少吃动物产品,但选择更高的福利选择,你可以帮助英国农民达到更高的福利标准. So, 通过减少你的肉类消费, 你帮助这个国家变得更加自给自足和可持续发展.

简化主义有利于环境

联合国粮农组织(食物 and Agriculture Organization of United Nations)表示,仅肉类行业就占全球温室气体排放的近20%. 这主要是由于甲烷, 这种物质来自动物粪便,其温室效应是二氧化碳的20倍. 肉类生产也比非肉类产品需要更多的水.

然而, 动物和牲畜通过改善土壤的健康状况,在耕地农业中也扮演着重要的角色. 这是通过放牧过程实现的, 践踏和消化,这些都是土壤食物网健康所必需的.

你如何成为一个还原主义者?

成为一个还原主义者很容易; you simply cut down on the meat, fish, eggs and dairy in your diet. 这可能意味着参与其中 无肉星期一, 确保你每天至少有一餐是纯素食或素食, 或者甚至在工作日不吃肉. 任何能减少你肉类和奶制品消费的东西都是对你有益的, 环境和农场动物.

Reducetarian基金会 网站为那些想要减少肉类消费的人提供了很多食谱.

你也可以下载 英国澳门网上平台大全(澳门网上平台大全)写了一本“吃得少,吃得好”的小册子 下面是14个健康的肉类和无肉食谱的想法,让你开始走上减肥之路.

什么是还原素食食谱?

由还原主义基金会出版, reducetarian cookbook 包含超过125个简单和健康的食谱,以帮助您采取灵活和健康的减少饮食方法.

当你吃肉时,选择更高的福利

以及选择少吃肉, 你也可以通过选择更高福利的产品来帮助动物福利. 寻找澳门网上平台大全放心标志 当你去购物 帮助农场动物过上更好的生活.

关于作者

朱迪·亚当

朱迪是澳门网上平台大全向的数字通信经理. 

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